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こんばんは！いのちゃんです！ 昨今、睡眠について書かれた本はたくさんありますね。 私も、いろいろな本を読みましたが、現代医学でも、解明されていない部分は多いですね。 睡眠は最低8時間必要！ と書かれた本があると思うと、 睡眠は2時間で大丈夫！！ と書かれた本もあります。 どっちが真実？？と首をかしげたくなりますが、どちらにも言い分はあり、今ここでどうのこうの言うつもりはありません。 ただ、一つ言えることは、睡眠は必要。ということなんですね。 じゃあ、どんな睡眠が必要か？ 深い睡眠ですね。ぐっすり眠ることです。 そして、規則正しいリズムでの睡眠ですね。 今日は12時に寝て、明日は3時に寝て、なんてしていたら、体が混乱してしまうんですね。 ＜今日のポイント！＞ 睡眠は長さより、規則正しさと、深い眠り！！ それではまた、いのちゃんでした！！ ご拝読ありがとうございました。 よろしければ応援クリックお願い致します。 にほんブログ村 健康ブログ |
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